عنصر الكالسيوم وكل ما يتعلق به من تساؤلات - ثقف نفسك
كيف تضمن أنك تحصل علي المعدل الملائم من الكالسيوم؟! الكالسيومإذا كنت تتناول 1000 ملجم، ستجد الكالسيوم يتوافر في 300 ملجم من اللبن/250 جرام وهى ما يعادل ثلاثة أكواب، وبالنسبة لمنتجات الألبان الأخرى: الزبادى – الجبن ..