أين يوجد الكالسيوم؟ أهم مصادر الكالسيوم النباتية ...
مصادر الكالسيوم في البقوليات الفاصوليا والعدس. يحتوي كوب الفاصوليا المطبوخ الذي يزن 172 جرام على حوالي 244 ملليجرام من الكالسيوم، أو 24% من احتياجك اليومي منه، ويحتوي العدس على نسبة أقل تتراوح ما بين 4-6% للكوب الواحد.